まだまだ寒さが底をみせない昨今いかがお過ごしでしょうか。

最近「寝違え」で来院される方が少なくありません。そもそも寝違えとは一体何なんでしょうか？

首の痛みに代表される症状ですが正式には「急性疼痛性頸部拘縮」と言います。筋肉が持続的に収縮してしまうことを拘縮といい無理に動かそうとすると周囲の靭帯や筋肉が損傷したり炎症を起こしてしまうため強い痛みを伴います。

どうして寝違えになってしまうのか。通常寝ている間はカラダが無意識に寝返りを打って寝ている姿勢でかかり続ける負担を上手に分散するのですが、寝返りをうてないような体勢になってしまったり枕の高さが合っていなかったり疲労でうまく寝返りが出来なかったりすることで首まわりの筋肉に負担がかかり続けてしまって寝違えになってしまいます。また、首や肩の筋肉がもともと硬い状態であると発症しやすくなります。

強い炎症を起こしている場合は冷やして痛みをひかせるのがいいでしょう。逆に温めたりマッサージ・ストレッチなどをしてしまうと炎症が強くなることもあるのでご注意下さい。